Quench - Your Hydration Coach

Drik ordentligt, for at få mest ud af din træning og restituere sig hurtigt.

Beregn din væske krav, når du træne. Alt du behøver, er en vægt ... og denne app.

Du skal blot indtaste din præ-og post-workout kropsvægt og drikkedunken vægt.

Du vil derefter få en personlig rapport, der er specifikke for denne træning.

Skabet af Stephen Fritzdorf, ph.d., sports fysiolog med Team Danmark 2008-2014, og den danske OL-hold, London 2012.

Nu kan du gøre på din iPhone, hvad der var tidligere kun tilgængelig for de elite atleter eller ved privat konsultation.

Rapporten fortæller dig :

1. Din hydreringsstatus i slutningen af træningen - Dehydreret? Over-hydreret? Perfekt?
2. Hvor meget du skal drikke nu, og
3. Hvor meget du bør drikke i de næste 4 timer til at vende tilbage til at være korrekt hydreret, derfor komme fra sessionen ordentligt, og klar til at gå til den næste!
4. Hvor meget du kunne have eller burde have drukket at være hydreret korrekt, så du får det rigtige næste gang.

The advanced version even gives you:

5. A prediction of how much to drink for the forth-coming session, based on an adapting algorithm that takes into account your past history.
6. More data in the report - including sweat rate.
7. Reminders after your session, to help you re-hydrate properly.

Alle de råd, du ønsker fra din hydrering træner!