Quench - Your Hydration Coach

Hydratez-vous correctement, pour tirer le meilleur parti de vos séances dentraînement et pour récupérer rapidement.

Calculez vos besoins en liquide quand vous faites de l’exercice. Tous ce dont vous avez besoin c’est d’une balance… et de cette appli.

Vous avez juste à entrer votre poids et le poids de vos boissons avant et après l’entraînement.

Vous obtiendrez alors un rapport personnalisé, spécifique à cette séance dentraînement.

Conçu par Stephen Fritzdorf, détenteur d’un doctorat, physiologue du sport attaché à léquipe olympique danoise de Londres 2012.

Vous pouvez maintenant faire sur votre iPhone ce qui était auparavant seulement réservé aux athlètes olympiques ou aux consultations privées.

Le rapport vous indique :

1. Votre niveau dhydratation à la fin de la séance dentraînement - Déshydraté ? Sur-hydraté ? Juste bien ?
2. Combien de litres vous devriez boire maintenant, et
3. Combien de litres vous devriez boire dans les 4 prochaines heures pour revenir à une hydratation normale, afin de bien récupérer de la session, et de vous préparer à la prochaine !
4. Combien vous pourriez avoir ou devriez avoir bu pour être correctement hydraté, de sorte que vous vous hydratiez correctement la prochaine fois.

The advanced version even gives you:

5. A prediction of how much to drink for the forth-coming session, based on an adapting algorithm that takes into account your past history.
6. More data in the report - including sweat rate.
7. Reminders after your session, to help you re-hydrate properly.

Tous les conseils que vous voudriez entendre de votre entraîneur spécialiste de lhydratation !